Vier gebaren meditatie (Ezine10/10/2011)
Met de vier gebaren meditatie richt je de meditatie in volgens de vier gebaren van rusten in de aarde als een berg, vloeibaar zijn als een rivier, de zegeningen ontvangen van Spirit en met je hart de wereld omvatten. Hiermee laat je de voorwaartse drang los, laat je elke pantsering los, stroomt de liefde van Spirit door je heen en omvat je compassievol de wereld.
Klik hier met de linkermuisknop om de meditatie te starten, of met de rechtermuisknop om ze te downloaden (en kies "doel opslaan als).

herinner wie je werkelijk bent meditatie (Ezine 10/05/2011)
Met deze meditatie herinner je dat je niet bent wie je denkt dat je bent. Dat zijn zelfbeelden. Je bent veel ruimer en dieper dan dat. Je bent oneindig als de hemel. Je bent gemaakt van zuiver liefdeslicht. Er is iets in jouw dat van oorsprong heel, ongeschonden en stralend is en ook dat deel van jouw is altijd aanwezig. Je bent niet wie je geworden bent, je bent wie je oorspronkelijk bent.
Klik hier met de linkermuisknop om de meditatie te starten, of met de rechtermuisknop om ze te downloaden (en kies "doel opslaan als).

glimlachmeditatie (Ezine 10/12/2010)
Een glimlachmeditatie vraagt weinig tijd, maar het effect ervan kan zeer intens zijn: wanneer je gewoon tijdens je dagelijkse activiteiten een zijns-verandering opmerkt: je wordt gespannen, boos, verdrietig of bang. Neem dan even 6 minuten de tijd voor de volgende oefening.
Klik hier met de linkermuisknop om de meditatie te starten, of met de rechtermuisknop om ze te downloaden (en kies "doel opslaan als).

wakkertemeditatie (Ezine 10/07/2010)
De wakkertemeditatie helpt je om te navigeren langs ongewenste negatieve gedachten en gevoelens. Als je je aandacht richt op het nu, heb je je hoofd vrij. Vrij om te ervaren hoe het leven echt voelt. Neem een kwartiertje de tijd voor de volgende meditatie.
Klik hier met de linkermuisknop om de meditatie te starten, of met de rechtermuisknop om ze te downloaden (en kies "doel opslaan als).